do pracy

Nie, w robocie jest ok. Najlepiej żeby jak najdłużej tak pozostało. Eva to dziewczyna do rany przyłóż. Przeze mnie skończy na siłowni, na razie robi tylko wspięcia w pracy. Miała nogę w gipsie, myślała, że po miesiącu wspięć łydki jej się wyrównają. Ja sam nie wiem, ale powiedziałem jej, że poczeka rok albo i dłużej. Wczoraj zażyczyła sobie bym [...]

[...] mając świadomość tego, co rózne środki robią z Twoim ciałem teraz, zrobią z Twoim ciałem w przyszłości! Nie dzięki nim jest mistrzem tylko dzięki latom tytanicznej pracy i uporu, pokonywania własnych barier fizycznych, ale i psychicznych - nie wszystkim łatwo wbić każdy środek, który sprawi, byś był troche bliżej spełnienia marzeń, [...]

[...] Lekko popite skończyło się na 2 flaszkach na kilka osób i 2 piwach. Jutro przeczuwam dobry trening ;-) Po 2 tyg wygląda to tak, foto z wczoraj - ciśniemy dalej :-) https://i.imgur.com/iefP0G2.jpg BONUS - powoli zaczyna to wyglądać jak trzeba, niebawem nowe miejsce pracy :-) https://i.imgur.com/G1EvWQi.jpg https://i.imgur.com/vnoOiWM.jpg

[...] dziekuje A gofer bardzo prosty do zrobienia i jakas odmiana jak sie placki owsiane znudza :) A tak wogole to myslalam, ze juz sie nie doczolgam do laptopa, ledwo zyje %-) W pracy znowu musialam zostac dluzej, nawet nie myslalam, ze tak dlugo dzis bedzie :( Jutro wyjatkowo tez praca. 24.02 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg [...]

[...] strony nie potrafie odpuscic bo pozniej sumienie mnie meczy. Nie chce znowu doprowadzic do takiej sytuacji jak poprzednio, ze ledwo moglam wykonywac podstawowe czynnosci w pracy i spalam popoludniami co normalnie mi sie nie zdarza, bo nie umiem spac jak jest jasno ;) I jak tu znalezc zloty srodek @@-) 26.02 niedziela [...]

[...] lepiej bo "tylko" do 18, mam tez na probe nowe buty, strasznie niewygodne ale lzejsze, lydki dalej bola ale nie tak bardzo jak wczoraj. Najgorzej to z tymi przerwami w pracy, bo przyzwyczailam sie jesc co 3h a czasem nie mam przerwy przez 5-6h i mnie z glodu skreca, na dodatek za malo czasu zeby zjesc porzadny obiad wiec najadam sie dopiero [...]

[...] akapit o zarobkach i siedzeniu w biurze. %-) W tym tygodniu akurat 3 dni pracuję z domu, bo nie chce mi się do biura jechać, nie ma potrzeby. A siłkę mam na miejscu, więc po pracy albo nawet przed/w trakcie można wyskoczyć na trening, jeśli jest możliwość. Miesiąc temu zostałem Team Leaderem w nowym projekcie, więc trochę więcej trzeba będzie się [...]

PIĄTEK Dzisiaj po dość ciężkim dniu pracy , zdecydowałem się na trening ponieważ miałem wyrzuty że nie zrobiłem w środę. Ostatnio mam zdecydowanie lepszy apetyt i delikatnie podbiłem wagę w stosunku do poprzedniego treningu . Waga rano 113kg Ponieważ ostatni trening spowodował u mnie mały niepokój związany z bolesnością barku , dlatego dzisiaj [...]

[...] tu psikus i na odwrót. Ale źle nie jest, robię się co raz mniejszy, a przecież o to właśnie chodzi. Lepsze 113 niż 121cm w pasie:) W tym tygodniu czeka mnie sporo roboty w pracy i poza nią, zobaczymy jak pójdzie. Od czwartku do przyszłego poniedziałku współtowarzysze przyszłemu Panu Młodemu jako jego świadek - a wiecie czym to się kończy:) [...]

15.05.2017 - Plecy Trening: Wf w pracy, 30min ciezka rozgrzewka, trening obwodowy z wykorzystaniem wlasnego ciala - zajazd Plecy: 1. Sciąganie drążka szerokim nachwytem 5s 15,12,10, 10, 10 - 3-0-1-1 50-60 kg 2. Wiosłowanie podchwytem 4x8p +1x15p 60/70/80/90/60 3. Przyciąganie sznurem wyciągu poziomego do górnej części mięsni brzucha 4s 10p - [...]

Ja w sumie nie odgrzewam mięsa :p. Wszystkie posiłki mięsne mi wypadają poza domem, w pracy nie mam mikrofalówki, a zresztą większą część dnia i tak spędzam poza kancelarią (większą część w pracy). Generalnie to jak go nie wysusze podczas smażenia to jest ok :-). Ja też często jakieś sosy warzywne robię więc w sumie mam tak wszystko wymerdane że [...]

15.06.2017 - Nogi Trening: Rano: 9 serii na brzuch 20 min cardio Po pracy: 1. Przysiad 5x 12-8pow 2. Wypychanie na maszynie 4x 15-10pow 3-0-1-0 3. Przysiad bulgarski metoda Bzyka %-) 4x 10pow 4. Wyprosty 4x 15 pow 5. Uginanie lezac 4x 15-10 pow 6. Zuraw 4x max Dieta: 1. Bulka z maslem orzechowym (20g) i serek wiejski (200g) w wpc (20g) Trening 2. [...]

[...] do pogrubienia jej ścian. Może to w końcowym efekcie prowadzić do problemów napełniania się lewej komory krwią w fazie rozkurczu. Najbardziej istotny w tej konkretnej pracy jest fakt, że potencjalnie niekorzystne zmiany strukturalne mięśnia sercowego występowały tylko w grupie kulturystów stosujących sterydy. Powiększenie serca zanotowano [...]

elaine ja niestety nie mam możliwości poleżenia po południu bo jak jestem w pracy cały dzień to 8rano trening potem praca i w domu po 22 a jak jestem w pracy do 15:30 i jadę rowerem na 10 to potem o 16 trening+ powrót rowerem i jestem w domu około 18:30-19,ale nie zawsze jest pogoda,ale już się wkręciłam i fajnie się jedzie a w weekend luz od [...]

powiem szczerze ze w moim przypadku jest IDENTYCZNIE z tymi cwiczeniami porecze czy waskie wyciskanie dzialja bardziej na klate i bary , nastepuje prezejmowanie pracy maszyna do poreczy lub smith maszyna uniemozliwiaja ruch ciała/sztangi przod-tył co zapobiega ow przejmowaniu tej pracy analogiczny przyklad to przysiady jesli u kogos wiekszosc [...]

[...] ale czułem ładnie mięsień Proszę o ocenę techniki, bo sam widze, że w wiośle dalej nie jest dobrze, ale nie potrafię się inaczej do tego ustawić JEST MOC!!!! ŁOGIEŃŃ!! Co do laptopa - to 2GHz, 1gb ramu i mi styka, bo nie gram, używam tylko do szkoły/pracy spisuje się okej - ma 3 lata Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-03 12:56:09

[...] nowy trening split z priorytetem na łapy postanowiłem kilka ćwiczeń zmienić. Plecy super spompowane i dzisiaj obyło się bez suplementacji przed treningowej , bo została w pracy xD Zobaczymy jak będzie jutro z moim dwugłowym uda, bo przy 4 ruchu poczułem ból w lewej dwójce i przy cardio też dziwienie mi się chodziło czy truchtało. Barki i [...]

[...] z jakim ciężarem Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 25 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Waga spadła do 88,5kg, ale noc bardzo słabo przespana … W pracy zombie, dopiero odmuliłem się około 11, dobrze że dzisiaj mogłem pozwolić sobie na drzemkę i kimnąłem się z 1h. Myślałem że trening będzie z dupy, a wyszedł zaj**iście [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) Mobilizuje to do dalszej pracy, cieszę się, ze tutaj jestem z wami :-D

Nene! Szczęka opada normalnie. Piękna fit kobieca sylwetka, ale będą się za Tobą na plaży zaglądać %-) Rewelacja. Chylę czoła. Genetyka do nabijania mięsa genetyką, ale ile pracy w to włożyłaś. Powtórzę się rewelka! Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-11 19:39:24